co na 3 raz

[...] w dzień B. Siady na zmęczonych plecach i pośladach raczej za dobre nie będą...wrzuć te dociągi po ciągach sumo albo w dzień B po siadach(choć stojak jest dość podobnym ćw). Ogólnie skłaniałbym się jednak do treningu 3 dniowego a jak 4dniowy to taki w którym ciąg jest 1x w tygodniu trenowany, siady 2x(raz cięzko, raz leciutko) no i ława 2x.

[...] schematem 45 dniowym, tzn że samo bicie hcg zależnie od odpowiedzi organizmu może trwać nawet 2 miesiące z takim dawkowaniem jeśli będzie tak oporny przypadek :) a teraz w zależności jake mas zplany na przyszłość wybór jest prosty, albo wchodzić na towar i następny odblok zrobić jak należy albo nie brać nic, odczekać, badać się, założyć [...]

Również miałam możliwość przetestowania HERO PUMP - myślę, że warto żeby w testach suplementów brały udział również kobiety, bo kolejny raz się przekonałam, że zupełnie inaczej reaguję na suple niż mężczyźni. Zacznę od tego co już wyżej wspomniano: SMAK - 10/10 - przyjemny, orzeźwiający - byłam mile zaskoczona, że tak smaczne, jak na tego typu [...]

Ludziska pytanko 1/ poszla 1 opakowanie,10 szotów teraz druga dostawką i w sumie ampułka 1 ml w strzykawce pokazuje ,mniej.po raz drugi około 0.85-0.9 ml. Strzykawki nam albo do bani albo ktoś ma oszczędności,jak to wygląda u Was? 2/ szoty enatan a biorę on -czw Symex pn-czw Czy nie lepiej brać symex po szocie teścia żeby E2 było bardziej stabilne [...]

Radiolog który robil mi USG nazywa sie Bernard Kranc, a ortopeda pan Światłowski. Teraz chodze na rehabilitacje, musze przyznac ze postępy są zważając na to ze bylem 2 raz dopiero. Bede chyba zmuszony zrobić artroskopie w NFZ, niestety kaski na operacje nie mam (mowie w imieniu moich rodzicow ;)) Mam 16 lat i rehabiltantka mi mowi ze operacja nie [...]

[...] carbo, płatki jaglane, pieczywo chrupkie, dodatki keczupu, czekolada. Prawie wszystkie Twoje źródła węglowodanów są dość mocno przetworzone. Co do płatków w szejku to raz jaglane, owsiane,orkiszowe tak jak mi podawała koleżanka wyżej. Nie wchodzi mi zupełnie pieczywo pełnoziarniste , a nie będę jadł nic na siłę, więc zostaje pieczywo [...]

[...] plecami) 3. 20 serii na klatke 15 !! serii triceps 20 serii plecy zdecydowanie za duzo to by bylo tak z grubsza, bo przy takim planie cwiczen nie chce mi sie ani czytac poczytaj, popraw i daj jeszcze raz obowiazkowa lektura atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co do tego bica cwicz z dobra technika, a po jakims czasie ci sie wyrowna

Ja polecam jak Boczar - węgle rano i okołotreningowo. A w dni beztreningowe - tylko na śniadanie, reszta z warzyw i (mniej) owoców. Sam tak jadę teraz i jestem bardzo zadowolony (z tym, że do tego kręcę sporo aerobów, mimo, że jestem na masie). Co do posiłku przedtreningowego - polecam ciasteczka przedtreningowe (bazą są owsiane, białka jaj i [...]

Kondzio teraz to już trochę przesadzasz piszac o mnie... raz napisałeś ze nie mógłbym byc sędziom bo byłbym stronniczy teraz ze nic nie robię do rozwoju WW i ze zorganizowałem 1 zawody!! chłopie nie znasz mnie w ogóle!!Wszystkim chodzi o rozwój!!a nie publikę!!potem tu piszesz ze wielu z zawodów zrezygnuje... wiesz co ode mnie 3 zrezygnowało z [...]

[...] drugi na obecnej omce) rozpoczynalem od tescia propenicum potem przeskok na omke. Bez metek i innych dodatkow. Zaopatrywalem sie w aptece (sprzedawali po dwie ampulki na raz). Dieta rozna. Rozny wyglad po kazdym cyklu. Odczucia co do dzialania: 1. zalezy od genetyki. 2. zalezy od diety. 3. zalezy od suplementacji. Przy drugim cyklu (wieksza [...]

DZIEŃ 42 Elo elo - dzisiaj pospałem sobie do 10:30 i odrazu poszły 2 kapusłki kreatyny na czczco. Śniadanko standarodowe: jajcznica 6 jajek owsianka 85g + miodzik do smaku 15g oliwy z oliwek - kupiłem nową oliwę i tak pali w gardziołko jak czyściocha - firmy PRIMADONNA barteklip9 - tam nie ma aaa moje kolana, tylko pali jak cholera wsłuchaj się [...]

[...] tylko nie ruszyć Twoich luźnych weekendów. Albo rybki albo akwarium. Zawalasz dietę po całości to i waga się nie zmienia. Wejdź na dietę na 100% to zobaczysz efekty. Cheatuj raz na dwa tygodnie i dopiero wtedy oczekuj efektów. Bo są dwa sposoby opisania tego co robisz: Trzymam dietę przez 4 dni, a przez 3 robię co chcę. Robię co chcę przez 3 dni, [...]

[...] nie uprawiał SW oprocz mnie, wiec jeden chooj ) mnie juz rozwalił wystarczająco. Pytanie to zadałem, bo chciałem mieć znowu trochę rozrywki! Nie pierwszy i nie ostatni raz staram się coś przetłumaczyć przemądrzałemu dzieciakowi... inni w takich przypadkach banują, bo ktoś kto czyta niektore rzeczy w tym temacie mógłby zostać wprowadzony w [...]

[...] tym nasączonym wacikiem tylko delikatnie przemywam, nie dlatego juz zeby dluzej samoop. zatrzymac ale dlatego ze moja skóra tarcia nie lubi W ogole to nie myje twarzy 5 razy dziennie to by mi skorę na niej chyba zabiło myje ja dwa razy dziennie i stosuję rano krem antybakteryjny, taki matująco-nawilzający, a wieczorem nakladam krem [...]

[...] prawdziwi młody kulturysta... czy osoba, która pójdzie na tą siłownię, wysłucha porad instruktorów, będzie nabywała wiedzę, opanuje prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz zasady prawidłowej diety nie będzie prawdziwym młodym kulturystą? Czyli w Twoim mniemaniu prawdziwy kulturysta wyciska na klatę ile się da wyłącznie w piwnicy, bo to [...]

[...] ze niby jakie to legendy i walki nie beda kreca atmosfere i wychodzi taki klopos ze zal patrzec. obecnie 2/3 walk jest tak przereklamowanych ze szok. brawa dla andersona po raz kolejny osmieszyl ufc za ich idiotyczna polityke title shotow ktore wogle nie powinny miec miejsca - wpierw cote potem leites i teraz maia,anderson powinien walczyc w 205 [...]

vena, Pavel - na dzień dzisiejszy tylko w dziale dla początkujących. Przemyski - przeczytaj jeszcze raz dokładnie tam są słowa klucze W tym temacie teraz co piszesz jest do zadawania pytań czyli "zmiany-propozycje-sugestie-skargi do moderatorów" W nowym temacie "konkurs, konkurs, konkurs" gdzie zamieszczone są zasady wstawiasz [...]

[...] albo inny specyfik? Zawsze się za***iście boję, że mi one wyskoczą, bo mam już małe rozstępy na plecach, ale o dziwo zrobiły mi się one w okresie dojrzewania, jednak wolę profilaktycznie się zabezpieczyć. 5. Białeczko i carbo jak najbardziej wskazane? Pozdrawiam i jeszcze raz bardzo dziękuję. Zmieniony przez - nAb w dniu 2008-01-27 14:26:32

ja ic nie co pomoge. bezsensu dece bic co 3 dni w takich dawkach wal raz na wydzien 200 lub 300, dece lepiej ze 12 tygodni pociagnac, daj jej sie do konca rozkrecic. oma okej moja propozycja 1-12 deca 300 week 1-10 oma 250 e3d 10-15 prop 100 mg e2d do tego na odblok dokup hcg bo deca mocno blokuje

[...] ona na sto procent. co do supli... wvzoraj skonczyl mi sie joint i man up. :( opisze te suple jak skonczy sie kreta bo jej jeszcze mi zostalo bo bralwm mniej przez czas mojej nieobecnosci a byly takie dni ze nie wzialem nawet... jeszcze raz przepraszam caly uns i reszte za moja nirobecnosc! wracamy i zaraz lece na silke ponap*****lac plecy ;)